Cardiofitness / Cvičebný program

Stacionárny bicykel, stepper, bežiaci pás, eliptical, veslovanie, či iné obdoby moderných kardio strojov môžete využiť v našom zariadení na prvotné zahriate organizmu pred ľubovoľnou telesnou aktivitou, ako aj na hlavnú časť tréningu určenú najmä na spaľovanie tukov, či záverečnú kondičnú alebo vytrvalostnú časť. Zameranie tréningu záleží od vás a zvolenej intenzity, vašej pulzovej frekvencie a celkovej dĺžky trvania aktivity.

Na zahriatie postačí desať až dvadsať minút šliapania, či behania v pozvoľnom tempe. Organizmus musíte naštartovať postupne. Pokiaľ je vašim cieľom odbúranie tuku, vedzte, že v intenzívnom tempe by ste mali zotrvať minimálne tridsať minút. Len vtedy môže byť tréning na kardio stroji efektívny. Tuk sa totiž z tela začína odplavovať až po približne dvadsiatich minútach tréningu, ak ho teda chcete spáliť čo najviac, optimálnych je päťdesiat až šesťdesiat minút. Rovnako dôležitá je neustála kontrola pulzovej frekvencie, lebo práve od nej závisí množstvo spáleného tuku.

Každý tréner vám pripraví tréningový plán tak, aby bolo formovanie vašej postavy čo najefektívnejšie a najúčinnejšie. Účinkom kardia by malo byť ďalej zlepšenie fyzickej ale aj psychickej stránky. V neposlednom rade budete posilňovať kardiovaskulárny systém a imunitný systém. Týmto by sme vás chceli pozvať do nášho zariadenia kde sa na Vás teší odborné školený tím trénerov a lekárov.